| 字词 |
人体睡眠时消耗多少卡路里？ |
| 释义 |
人体睡眠时消耗多少卡路里？
体重150磅（68千克）的人在睡眠中每分钟消耗1卡路里热量。下表列出了体重150磅的人进行其他活动时的卡路里消耗量。实际数据可能由于锻炼强度、空气温度、衣物等存在差异。
| 活动 | 每小时消耗卡路里 | | 有氧舞蹈 | 684 | | 篮球 | 500 | | 骑自行车（8.9千米／小时） | 210 | | 骑自行车（21千米／小时） | 660 | | 保龄球 | 220~270 | | 健美体操 | 300 | | 循环式负重训练 | 756 | | 深蹲 | 360~420 | | 园艺 | 200 | | 高尔夫（使用电力球车） | 150~220 | | 高尔夫（牵引球车） | 240~300 | | 高尔夫（持球棒） | 300~360 | | 橄榄球 | 500 | | 手球（社交） | 600~660 | | 手球（比赛） | >660 | | 锄草 | 300~360 | | 家务活 | 180 | | 纵列式滑冰 | 600 | | 慢跑（8—16千米／小时） | 500~800 | | 修剪草坪（电动） | 250 | | 修剪草坪（手工） | 420~480 | | 壁球 | 456 | | 扒拢树叶 | 300~360 | | 划船机 | 415 | | 静坐 | 100 | | 滑雪（越野） | 600~660 | | 滑雪（下坡） | 570 | | 铲雪 | 420~480 | | 方块舞 | 350 | | 站立 | 140 | | 适度游泳 | 500~700 | | 网球（双打） | 300~600 | | 网球（单打） | 420~480 | | 吸尘 | 240~300 | | 排球 | 350 | | 行走（3.2千米／小时） | 150~240 | | 行走（5.6千米／小时） | 240~300 | | 行走（6.4千米／小时） | 300~400 | | 行走（8千米／小时） | 420~480 |
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